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更新时间: 2025-02-23
开心果的保健功用与禁忌介绍;
功效与作用
开心果可以缓解皮肤干燥，因为在开心果中含有一定量的精油成份，能够缓解皮肤干燥，滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。所以皮肤比较干燥的人可以在平时适当的吃些开心果。
吃开心果还可以保护视力，大家都知道，要想视力保持健康，那么需要补充一些花青素，而在开心果中就含有比较丰富的花青素，是比较天然的抗氧化物，能够起到很好的抗氧化作用，而且能够保护自己的视网膜。
经常食用开心果对于保护自己的心血管也有着很大的帮助，在开心果中精氨酸的含量极为丰富，这种物质有助于提升人体内一氧化氮含量，而一氧化氮在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用。适量食用开心果非常有益于心脏健康。开心果中富含单一不饱和脂肪酸，有助于降低血压。开心果中的植物甾醇可以降低人体对食物中的胆固醇的吸收，从而降低血液中坏胆固醇的水平，起到保护心血管系统的作用。
食用开心果能够调节免疫力，免疫力不好的人可以经常适量食用。开心果中含有高浓度的维生素B6，这对于保持免疫系统的正常运行至关重要。开心果中高含量的抗氧化剂有助于防止各种有害微生物侵袭。
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